ATIVIDADE1

Alimentos Bons e Saúdaveis Para a Dieta

ovos
São ricos em proteínas de alta qualidade e gorduras saudáveis, promovendo grande saciedade e controle da fome por horas.
Aveia
Fonte de fibras solúveis que retardam a digestão, ajudando no controle do apetite e fornecendo energia duradoura.
Iogurte natural
Ótimo para lanches, rico em proteínas.
Chá verde
Ajuda a acelerar o metabolismo.

Alimentos Ruins para a Dieta

Bebidas Açuçaradas e Refrigerantes
São ricos em calorias vazias, elevam rapidamente os níveis de insulina e não promovem saciedade, o que aumenta a fome ao longo do dia.
Farinha Refinada (Pães brancos, massas)
Alimentos processados com farinha branca elevam o açúcar no sangue rapidamente, favorecendo o acúmulo de gordura e dificultando a digestão.
Carnes Processadas (Embutidos)
Itens como salsicha, salame, presunto e bacon são ricos em gorduras saturadas, sódio e aditivos, prejudicando a perda de peso e a saúde cardiovascular.
Alimentos Ultraprocessados (Biscoitos, salgadinhos, pratos prontos)
Geralmente possuem alto teor calórico, pouca fibra e muitos ingredientes artificiais, sendo considerados os maiores inimigos da balança.

ATIVIDADE2

ATIVIDADE3

  1. Deus
  2. Família
  3. Namorado
  4. Escola
  5. Amigos

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Filmes E Séries Para Curtir Nas Férias